今年はあらゆるサプリを購入した。
今年初めにお酒をやめたことがきっかけで、もっと自分の身体・健康に注意を向けても良いのでは、と思い初め、「私は人よりこんな部分が足りてないな〜〜」って思う部分を補充するために、サプリのことを調べ始めました。
もちろん、「できるだけ食品で栄養は摂った方が良い」ってことは事実で、もちろん食品からも摂取しているけれど、どうしても摂れないこともありながら。
今年、iHerbで買ったサプリを、色々と紹介していきます！！！
今年購入したサプリたち。
- マグネシウム
- ビタミンD
- ナイトレスト
- メラトニン
- クレアチン
- ホエイプロテイン
- プロバイオティクス
- 亜鉛トローチ
- ロディオラ
ホエイプロテイン やクレアチンをサプリ扱いしても良いのかどうか、って問題はあるけど、ま、ま、ね。笑
スタメン入りしたサプリ
そして、効果抜群だったサプリたち。
私は主に、睡眠とアレルギー・ストレス対策に着目しています。
マグネシウム
↑クリックしていただくとiHerbに飛び購入できます。私にもあなたにも良いことがあります。笑
これは、私が禁酒した時に初めてぶち当たった壁。
なかなか寝れない！！！！
正しくは、寝付けない。寝れたらそのあとは割とぐっすりですが。
いや〜〜寝酒は良くないよ！！！！笑
そんな時にマグネシウム。
寝付けないのはマグネシウム不足、みたいな話を聞いたので、これを1日2〜3くらい飲んでます。
（もし良ければこちらも読んでみてね。）
ナイトレスト
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こちらも合わせて飲んでる、睡眠用のサプリ。
名前の通りの効果なんですが笑、このサプリは入眠できない人向けな気がします。
こちらの商品を買ってからと言うもの、眠れなかった日はないレベルまでになりました。
深く寝れない、とかそう言う方はメラトニンの方が良いのではないかと思いますが、私は、先にメラトニンを購入してみたのですがあまり効果がなく、このサプリを飲んでます。
プロバイオティクス
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腸内環境は大事！！！！！
と言うことで飲み始めたこのサプリ。
私は、特に便通が悪いわけではなかったのですが笑、慢性的に抱えてる身体の悩みを調べていくとどれも「免疫システム」が良くない、と言うところにいつもたどり着きます。
私は少しだけアレルギーっぽいところがありまして、その中でも割と目立つのが、鼻炎。
しかし、これを1日2〜3飲み始めたら、嘘のように鼻水止まった！！！！笑
詳しくはこちらのブログ見てみてね！！
ビタミンD
とにかく私は免疫システムが良くないらしいので、それを改善するようなサプリを飲むことにしています。
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何となく、中学生くらいの時から、冬になればあんまり何事もうまくいかないな〜〜なんて思っていました。
これは毎年のことです。
運命とか占いとか、あんまり信じたくないけど、そう言うこともあるのかななんて思っていたのですが、どうやら冬は日照時間が短いと言うこともあり、
冬季うつ病
的な病気があるらしいです。
いや、別に鬱ではないんやけど笑、でも似たような感じで冬はちょっと落ち込みがちになるのかもしれないなあ、なんて思っています。
日照時間が少ない季節は、ビタミンDが不足していることで起きるようなので、何となく効果あるんかはっきりわからんけど笑これを飲み始めてから・・・一応今年の冬は結構明るいめでやらしてもらってます。笑
亜鉛トローチ
こちらも免疫システムの崩壊に良いとのことで、気が向いたら食べてます。
人が、ガム食べるくらいの習慣で食べてます。笑
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風邪には特によく効くとのことで、確かにその効果はかなり高かったです。
普段は1日2錠ほど、風邪ひいた時は1日3〜4錠食べました。
結構風邪の治りも早かった気がします。
特に私は、亜鉛が不足しがちな感じだと思います。
なぜならば、亜鉛を含んでいる食材は大体めっちゃ嫌いやから。笑
特に一番無理なのは
牡蠣
この世で一番嫌い＾＾
なのに、亜鉛が一番よく含まれている食材のようです。
他にも含まれている食材はいくつかありましたが、どれもちょっと苦手・・・ってなってるものが多かったので・・・笑
ホエイプロテイン
まあ、このブログでは幾度となく紹介しているのがこのプロテイン。
果たして、プロテインをサプリと言っていいのかは謎だが。笑
しかも私はiHerbではなくMY PROTEINで購入しています。
まあ、プロテインについては私の過去のブログ見てみてください。笑
プロテインは、つまりタンパク質のことなんですけど、タンパク質を多くとることでお腹の満腹度が満たされます。
なので、無駄に太りやすいものを食べ過ぎてしまうこともないので、筋肉をつける付けない関わらず、飲んだ方がいいかと。
私も実際プロテイン飲んでからは、食べ過ぎてしまう、みたいなことは少なくなりました。
サプリというか、まあ私の中では「食事」みたいな位置になりつつあるかな。笑
効果がなかったサプリ
これはまあ、人それぞれだと思うので、私の体験の話なのですが・・・
クレアチン
筋肉量が増えるとのことで、初めは左側を飲み、そんな効果がなかったので右側をのみ始めました。
と言うのも、ある程度の期間、飲み続けないと効果が出ないと聞いたため、半年くらいは飲み続けてました。がしかし。
一切効果なかった
笑
なので、今後は買い足すこともなく、この２つで終了。
筋トレやってる人でも、効果あったって人もいれば効果なし、なんて言うてる人もいましたので、本当に人それぞれなんでしょうね。
ロディオラ
こちらも、ビタミンDと同じような作用で、「何となく気分が明るくなる」みたいな効果もあるらしい。そして、頭の回転もよくなるとのこと。
日々色々作業をしている私は、日々の仕事に疲れやすく、時には気分も落ち込んだりする・・・かも・・・・？？笑 な感じなので、試しに飲んでみました。
がしかし、効果はなかった・・・笑
特に「頭の回転良くなる」と言うことに関しては、全く良くならんかったわ。
ｗｗｗｗｗ(´；ω；｀)
いかがでしたでしょうか？？？
と書くとめちゃくちゃ胡散臭〜〜！！！！笑
実際私が試しに使ってみて効果があったものばかりをあげているので、人によっては合わなかったり効果がなかったりするかもなので、まずは試してみてからどうだったか考えてみてはいかがでしょうか。
と言うことで、おすすめのサプリだけですが、それぞれの画像を
↑クリックしていただくとiHerbに飛び購入できます。私にもあなたにも良いことがあります。笑
と言う感じなので、良ければお試しアレ。笑
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